男子ごはん 国分太一×栗原心平(心平ちゃん) #.430
2016年08月21日(日)／テレビ東京
[簡単レシピ／アレンジレシピ]
超簡単に作れて "サササッ" と食べられる夏にオススメのレシピを紹介！
▼ メカジキを柔らかく焼いて ニンニク香る優しいスープと合わせて食欲アップ！
あっさりと食べられる「メカジキのにんにくスープ飯」
▼ ニンニクを加えるタイミングがポイント！スープにニンニクの香りが程よく溶け込み 夏でも食欲が沸く一品に
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10分で作れる！超簡単！ぶっかけ飯３品
3⃣「メカジキのにんにくスープ飯」のレシピ・作り方
材料 (２人分)
・メカジキ １切れ(120ｇ)
・にんにく １片 ・塩 適量
・薄口しょう油、酒 各大さじ１
・かつおだし 400cc
・片栗粉、黒コショウ 各適量
・ごま油 大さじ1/2
・温かいごはん ２人分
作り方
①