ウチのガヤがすみません！
2017年７月18日(火曜)／日本テレビ
[ダイエットレシピ／簡単レシピ／アレンジレシピ]
女芸人が教える！ダイエットしたい女子にも最適の簡単レシピ
▼ 83㎏減に成功！究極かさ増しハンバーグ
電子レンジで作れる 「レタスのミルフィーユトマトバーグ」
▼ サラダチキンで作る「韓国風ヘルシーネギサラダ」
▼ ビシソワーズ風カレープロテイン
▽ 芸人ネタを完コピできれば ヒロミおすすめの絶品お肉GET！
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人気芸人が特技でゲストをおもてなし
GENERATIONSをオトす！女芸人ヘルシー料理
相席スタート 山崎ケイ：超簡単！美味しいヘルシーレシピ
出演者(MC)：ヒロミ、フットボールアワー 後藤 …
簡単ダイエットレシピ1⃣／サラダチキンで韓国風サラダ の作り方
山崎ケイのダイエットレシピ
「韓国風ヘルシーネギサラダ」
① サラダチキンをほぐしてボウルに入れる
※ コンビニで売っている市販のサラダチキンを使用
② 青ネギを４㎝程の長さに切って ボウルに加える
③「ダシダ」を加える
※ ダシダ：牛肉だしの粉末調味料
→ 加えることで韓国風の味付けに
→ ナムルを作る際などにもオススメとのこと(塩の代わりに使用)
④ ゴマ油(少々)を加えて混ぜ合わせたら… 完成‼
簡単ダイエットレシピ2⃣／83㎏に減量成功！究極のかさ増し料理 の作り方
「レタスのミルフィーユトマトバーグ」
① ボウルに合挽きミンチを入れ、
刻んだコンニャクとおからを加える
※ コンニャクは５㎜角程度(目安)に細かく切る
POINT／挽き肉をコンニャクとおからでかさ増し！
→ カロリーは 普通のハンバーグの３分の１に！
② みじん切りにしたタマネギとはんぺんを加えて混ぜる
※ はんぺんは手で潰して加える
③ 耐熱ボウルにレタスと肉ダネ(②)を交互に詰める
※ まずレタスを敷き → 肉ダネ → レタス… ミルフィーユ状に
④ ボウルをラップで包み、電子レンジで８分ほど加熱する
⑤ トマトを乱切りにしてフライパンに入れる
木ベラで潰しながら 火にかける
⑥ コンソメ(顆粒)・塩・コショウで味付けする
⑦ すりおろしニンニク(チューブ)を加えて 軽く煮詰める
※ トマトソースの完成！
⑧ 加熱の終わった④を器に盛る
※ ボウルに皿を被せ、そのままひっくり返して移す
➈ トマトソース(⑦)をかけて… 完成‼
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