駆け込みドクター！お正月太りのあなたに2015年は身体チェンジ
2015年01月04日(日)／TBS
[リンパ／美容・健康情報]
よく聞くリンパとはそもそも何？健康にどんな影響が??
▼ 自宅で簡単に出来るリンパマッサージ
リンパを流して健康チェンジ！
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リンパとは？
リンパ：体内の余分な水分や老廃物の回収が主な役割
リンパ球：体内をパトロール 異物があれば排除する
座ったままなど長時間動かないと筋肉のポンプ作用が落ちてリンパの流れが滞る
→ 水分や疲労物質がリンパ管に滞る ⇨ むくみ
リンパは足に溜まりやすいのは重力のため
足のむくみ＝筋肉のポンプ作用が落ちて水分や老廃物が溜まっているサイン
→ 解消するにはマッサージが効果的
リンパが滞ると？
① 風邪を引きやすくなる！
▶ リンパが滞るとリンパ球の活動が悪くなり、免疫機能が低下する
② しわが増える！
▶ しわの大きな原因は水分不足
▶ リンパが滞ると水分や栄養素が行き渡らなくなり、シミやシワの原因に
お風呂で出来るリンパマッサージ
・足の指と手の指を組んで足首をグルグルと回す
・足の指を１本ずつ手で揉みほぐす
・足の先から足の付け根まで優しく押し流す
※ 作成中
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