駆け込みドクター！お正月太りのあなたに2015年は身体チェンジ
2015年01月04日(日)／TBS
[ダイエット／プチ断食／病気・健康情報]
好きなだけ食べて痩せる!?８時間ダイエット
▽ 以前、矢沢えりかが挑戦してかなりサボったにも関わらず、３週間で−2.6kg 痩せて大反響のあった「８時間ダイエット」を改めて検証！
▽ ８時間ダイエットのやり方、効果的に行なうコツなどを紹介!!
▽ オードリー若林も実践し、３週間で −2.5kg 痩せた！
大反響！８時間ダイエット
▼ リバウンドしない!? 今 話題のプチ断食！
８時間ダイエットのやり方
食べていい時間を８時間に限る！
→ 例えば、12時に１食目を食べたら20時以降は食べてはいけない！
→ しかし、その時間内であれば 何を・いつ・どれだけ食べてもOKというダイエット法!!
８時間ダイエットを効果的に行なうには？
・豆類やナッツは食べ過ぎ予防に効果的！
プチ断食／断食道場
リバウンドしない!? 今 話題のプチ断食！
正しく行なわないと逆効果！健康的な正しいプチ断食のやり方とは？日本唯一の公的な専門施設、予約の絶えない断食道場に密着!!
▽ ほぼ100％が 減量に成功！約８割がリバウンドしない
▼ 全く太らない人と痩せられない人は何が違う？生活を比較
51歳 俳優・松村 vs 芸人・バイキング西村