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たけしの家庭の医学「簡単ダイエットレシピ!奥薗流ミント料理 サバ缶のたまねぎマリネの作り方/内臓脂肪を減らす最新法」

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名医とつながる!たけしの家庭の医学

2018年6月26日(火曜)/テレビ朝日

[簡単レシピ/アレンジレシピ/ミント]
[ダイエット/病気・健康情報]

内臓脂肪を燃やす【BAT】を効果的に増やす 奥薗流ミント料理を紹介!

内臓脂肪を燃やしてくれる常備菜「サバ缶のたまねぎマリネ」
▼ 三杯酢×ミントで和のテイストに変化!ミントが料理に使いやすく
▼ サバ缶は汁ごと使ってさらに栄養豊富に!
▼ アレンジレシピ:オープンサンド・冷や汁 …

 

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内臓脂肪を燃やす【BAT】を
効果的に増やす 奥薗流ミント料理
サバ缶のたまねぎマリネ」の レシピ・作り方

レシピ考案者:健康レシピのスペシャリスト!奥薗壽子(おくぞのとしこ)さん
自らを "ナマクラ流 ズボラ派" と称する 家庭料理研究家。番組ではお馴染みのカリスマで、誰でも簡単に作れる健康レシピを開発

材料 (2∼3日分)

・サバ缶(水煮) 1缶
・たまねぎ 1個
・ミント 5g
・唐辛子 1本分
・しょうが 1かけ

[A:三杯酢]
・しょうゆ、みりん、酢 各大さじ1

作り方

 



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