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超骨太元気バラエティ 健康!いただきMAX「血管が若返る!カレーの作り方/アスパラガス&しらす&さばで健康レシピ」

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超骨太元気バラエティ 健康!いただきMAX

2016年03月28日(月)/TBS

[健康レシピ/アレンジレシピ/カレー] 

健康に良いことは知りたい。でも 美味しい食も追求したい
しかし、身体に良い料理は美味しくない… そんなジレンマを解消させ、両立させるべく「健康でおいしいことを全ていただく」という、おいしくてタメになる健康バラエティ!
▼ 煮込み時間たった5分!超美味しい血管若返りカレー

 

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人気イタリアンのシェフが教える超おいしいレシピ
アスパラガス&しらす&さばで 血管が若返る!

さばカレー with アスパラしらすごはん」のレシピ

出演者(MC):高橋克実、雨上がり決死隊 宮迫博之

東京・麻布十番/イタリアン
『ラ・ブリアンツァ』 オーナーシェフ 奥野義幸さん

材料 (4人分) 

[さばカレー]
・塩さば(フィレ) 2枚  ・ヨーグルト 200g
・クミン 5g  ・オリーブオイル 30g
・タマネギ 半個  ・生姜、ニンニク 各10g
・チリパウダー 2g  ・塩 適量
・ホールトマト 250g  ・ジャガイモ 小半個
・ガラムマサラ 5g  ・水 100cc

[アスパラしらすごはん]
・ちりめんじゃこ 40g  ・アスパラガス 4本
・米 3合  ・水 適量

作り方

 

※ 作成中

以前 放送されたパイロット版?
「美食系健康バラエティー おいしいカラダ」で 紹介された健康レシピ

こんにゃく&鮭で!乾燥肌 解消レシピ
①「超カンタン!お肌ツルツルつけ麺」のレシピ・作り方
②「レバニラ風!ヘルシー美肌炒め」のレシピ・作り方
③「お肌も心も大満足!しっとりほっこり鍋」のレシピ・作り方

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