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L4YOU!「魔法の節水健康レシピ/肉じゃが・パスタ・鶏肉のトマト煮…」

投稿日:

L4YOU!

2016年07月25日(月)/テレビ東京

[簡単レシピ/アレンジレシピ]

水を使わないので 醤油などの調味料が薄まらないので少量でOK!
そのため 減塩にもなって健康的なレシピに!
▼ 湯切りの必要なし!「キャベツとベーコンのパスタ」
▼ トマト缶で旨味凝縮!疲労回復効果の鶏胸肉で「チキンと夏野菜のトマト煮
▼ 野菜の水分で「ハムと白菜のリゾット」
▼ 簡単!極旨!「大根の鮭缶煮」
▼ お湯を使わず!? 電子レンジで蒸すだけの 「簡単 豚しゃぶ」

 

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猛暑に役立つ!魔法の節水健康レシピ
1⃣肉じゃが」のレシピ・作り方

レシピ紹介者:栄養士 若宮寿子 さん

材料

・じゃがいも 中2個  ・玉ねぎ 1/2個
・にんじん 1/4本  ・サラダ油 小さじ2
・豚こま肉 100g  ・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ1  ・酒 大さじ2
・しょう油 大さじ1  ・さやいんげん 1本

作り方




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