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たけしのみんなの家庭の医学「奥薗(おくぞの)流 ビタミンE簡単レシピ!アボカド・フローズンの作り方/加齢臭解消!老化の新原因【脂肪のサビ】を落とす」

たけしの 健康エンターテイメント!
みんなの家庭の医学 2時間SP

2017年2月14日(火曜)/テレビ朝日

[簡単レシピ/アレンジレシピ/健康・病気情報]

特集:これ以上 身体を老けさせない!名医が教える老化ストップ法
ビタミンE豊富スイーツで【脂肪のサビ】を落とす若返り大作戦
美味しそうなスイーツを食べるだけでOK!? たった5日間で老化現象を改善する 奥薗(おくぞの)流の健康レシピ!ビタミンEたっぷりスイーツ
▼ ビニール袋の中で混ぜ合わせるだけで作れる簡単レシピ「アボカドフローズン」
 クリーミーなアボカドの食感とバナナやキウイの甘さが際立つ一品

 

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老化の新原因【脂肪のサビ】を落とす!
奥薗流 ビタミンEの簡単摂取レシピ
ポリ袋だけで作れる簡単スイーツ
1⃣「アボカド・フローズン」の 作り方

▼ 老化の原因【脂肪のサビ】を家にある "枕の加齢臭" で簡単セルフチェック!
 → ガンの原因にもなる 脂肪のサビを落とす!ビタミンEの簡単摂取法

健康レシピのスペシャリスト!
自らを "ナマクラ流 ズボラ派" と称する、カリスマ料理研究家・奥薗壽子(おくぞのとしこ)さんによる… 誰でも簡単に作れる健康レシピ

ズボラ人間の料理術定番レシピ [ 奥薗寿子 ]

価格:1,404円

材料 (3食分)

・アボカド 1個  ・バナナ 1本
・キウイ 2個  ・レモン 1個
・ハチミツ 大さじ2
・調整豆乳 200㎖

・べに花油 大さじ1?
 番組ではべに花油の量は紹介されませんでしたが、他のレシピの紅花油の使用料は両方とも 大さじ1
  → いずれもビタミンEの摂取量 18㎎ を目標としてたレシピの為、大きく前後はしないものとして記載

▼ べに花油はスーパーで購入可能

日清 べに花油 600g[日清オイリオ サフラワー油]

価格:621円

作り方

① アボカドの種を取り除く
 実をスプーンですくって ポリ袋に入れる
② キウイ・バナナを加えて、手で揉んで混ぜる(潰す)
※ キウイは半分に切ってスプーンですくう
POINTポリ袋の中で混ぜれば手も汚れず 洗い物も出ない!
③ 調整豆乳を加える
④ 風味付けのレモン汁・ハチミツを加える
⑤ べに花油を加えて混ぜ合わせる
⑥ 冷凍庫に約3時間入れて 凍らせたら…  完成‼
※ シャリシャリに凍ったら出来上がり
※ 電子レンジで少し溶かして食べると よりクリーミーな味わいに!




今回紹介された 奥薗流 ビタミンE豊富スイーツ 3品

» 1⃣「アボカド・フローズンのレシピ・作り方
» 2⃣「サツマイモ・キャラメルのレシピ・作り方
» 3⃣「カボチャ・チョコのレシピ・作り方

たけしのみんなの家庭の医学/簡単!奥薗流 健康レシピ

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