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お手軽!簡単レシピ アレンジレシピ レシピ 世界一受けたい授業

世界一受けたい授業「作り置きで簡単!5分でできる朝食レシピ/乳酸キャベツ・熟成塩きのこ…の作り方+アレンジレシピ」

更新日:

世界一受けたい授業 3時間SP

2017年4月1日(土曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/作り置きレシピ]

様々なバリエーションにアレンジできる 便利な作り置きレシピを紹介!
「食べるだけで変わる!前日 仕込んで5分で調理!簡単朝食 春野菜レシピ」
▼ 忙しい朝にも前日に作っておけば大活躍!(春)キャベツを使った簡単作り置きレシピ「乳酸キャベツ」
▼ 作り置きレシピ「熟成塩きのこ」を使って作る簡単スープ
▼ 渡辺裕太が「作り置きレシピ」に挑戦!

 

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今日から変われる20のことランキングBEST20第17位 朝食

朝食抜きだと… 1⃣ 肥満の危険率は約5倍に!

現代人は朝食を疎かにしがちですが… 空腹時間が長いと、昼食時 血糖値が急上昇!
→ 白色脂肪細胞が、"次 いつ食べられるかわからない" から "脂肪をためておこう" として太りやすい体になってしまう

朝食抜きだと… 2⃣ 脳出血のリスクも増加!

空腹のストレスにより「脳出血」のリスクが 通常の3割ほど増加するといわれている
→ 空腹によるストレスが、脳出血の大きな要因である 血圧を上昇させてしまう

朝食抜きだと… 3⃣ 低体温のリスクも増加!

最新の調査では、週4日以上 朝食を食べないと… 低体温になるリスクが約2倍に!
→ 長期的には を引き起こす要因にも‼

 

■ そこで 正しい朝食で健康&美しく!
 忙しくて時間がない朝でも大丈夫だという「作り置きレシピ」を紹介!



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他の番組で「乳酸キャベツ」の詳しいレシピ・作り方を紹介!

» あさイチ「乳酸キャベツの作り方+アレンジレシピ/解決!ゴハン」※レシピ紹介者は別の人

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