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ノンストップ「主婦注目のダイエットレシピ!やせるおかず作りおき/ロールキャベツ・油揚げ餃子…の作り方」

ノンストップ

2017年4月5日(水曜日)/日本テレビ

[ダイエットレシピ/簡単レシピ/アレンジレシピ/作り置きレシピ]

簡単に作れて美味しいのに痩せる!話題の「やせるおかず」の著者がそのレシピを紹介!
誰でも1時間で10品作れる!? 簡単アレンジレシピ
▼ 油揚げを餃子の皮の代わりに使用「特製ギョーザ」
▼「ロールキャベツ」
▼ ノンストップで初公開!電子レンジで7分半で作れる「サワラと  」

 

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レシピ紹介者:シリーズ著者・料理研究家 柳澤英子

「やせるおかず作りおき」最新刊!

全部レンチン!やせるおかず作りおき 2   柳澤英子

価格:1,080円

柳澤流 "やせおか" 3つのポイント

❶ 男性でも簡単に作れる
❷ 作り置き可能
❸ 子供~大人まで味・量ともに満足!

 

注目「やせるおかず作りおき」
ダイエット&作り置きレシピ
特製ギョーザ」のレシピ・作り方

餃子の皮の代わりに油揚げを使うことで糖質をカット!しかも包むのも簡単!

材料 (2人分)

・油揚げ 2枚

[A:肉ダネ]
・豚ひき肉 150g
・ニラ(小口切り) 1/2束
・ごま油 大さじ1/2
・塩、こしょう 各少々

作り方

① ボウルに[A]の材料を入れ、混ぜ合わせる



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