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サタデープラス「カツオめし・肥満防止の炊き込みご飯・竜田揚げ…/日本一の産地・高知で教わる!鰹の知恵と技」

投稿日:

サタデープラス

2017年4月22日(土曜)/TBS

[簡単レシピ/アレンジレシピ/鰹・かつお]

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▼ 肝機能アップのカツオの食べ方は竜田揚げ

 

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カツオ:日本一の産地・高知で教わる知恵と技!

肥満防止に!?「かつおの炊き込みご飯」のレシピ・作り方

■ 材料

・カツオ 140g  ・米 2合
・人参 1/4本  ・ごぼう 1/2本
・油揚げ 1枚
・しょう油、酒、みりん 各大さじ2

■ 作り方



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