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よじごじDays「オクラとモロヘイヤで夏バテ解消!魚介のワイン蒸しのレシピ・作り方/ネバネバ食材で美味しく健康に!」

投稿日:

よじごじDays

2017年6月14日(水曜)/テレビ東京

[簡単レシピ/アレンジレシピ/ヘルシー!健康レシピ]

▼ 番組では4種類の魚介類を使用しましたが、シーフードミックスで代用してもOK

 

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ネバネバ食材で美味しく健康に!
オクラとモロヘイヤで夏バテ解消!
魚介のワイン蒸し」の レシピ・作り方

レシピ紹介者:
出演者:V6 長野博、北陽 虻川美穂子 …

材料 (2人前)

・モロヘイヤ 1/2把  ・オクラ 1袋(8本)
・エビ 4~6尾  ・イカ(小) 1杯
・あさり 80g~100g  ・にんにく 1片
・醤油 大さじ1/2  ・ホタテ 2個
・白ワイン 1/4カップ
・オリーブオイル 大さじ2

作り方



今回 よじごじDays で紹介された ネバネバ食材の健康レシピ

魚介類は シーフードミックスでもOK!
» オクラとモロヘイヤで夏バテ解消!「魚介のワイン蒸しの レシピ・作り方

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□ V6 長野博の"食"King!
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