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スッキリ!!「節約レシピの達人が教える!500円台で家族4人分の満腹おかず第3弾/韓国風海苔巻き・ベジヌードル・チヂミ・茶碗蒸し…の作り方

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スッキリ!!

2017年7月7日(金曜)/日本テレビ

[節約レシピ/簡単レシピ/アレンジレシピ]

特集:驚きの工夫満載!達人が教える節約レシピ!第3弾 with やしろ優
 第1弾は 500円で「チキン南蛮」など 4品の節約レシピを紹介して大好評!
 第2弾は たった500円台で5品 作る… 家族4人分 まんぷくおかずレシピ
 第3弾となる今回は、結婚式を控え ダイエットに励んでいる女芸人・やしろ優と500円台で5品(韓国風レシピ)
▼ 海苔の代わりにピーラーで薄切りにしたキュウリを使用!
 ラップを使って簡単!「ビビンバ風 韓国風海苔巻き(キンパ)」
▼ たった5分で完成!「韓国風冷や汁(ネング)」
▼ ピーラーを使って話題の「ベジヌードル」作り(=キュウリの素麺)
▼ タレも簡単!もやしナムルとカニカマ入り…「絶品チヂミ」
▼ 驚きの工夫満載!失敗しない「韓国風茶碗蒸し(ケランチム)」

 

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味もバッリチ!節約レシピの達人が伝授!

食材を購入したスーパー

『おっ母さん 北千住』

購入した食材

□ キュウリ(3本)       99円
□ ピーマン(2個100g)    58円
□ もやし(1袋)         27円
□ サラダスティック(カニカマ) 88円
□ 卵(4個入り)        137円
□ 牛・豚合びき肉(100g)    99円
          +税  計 548円

 

節約レシピ:500円で家族4人満腹おかず
今が旬のキュウリを使って!
1⃣ ラップで簡単ビビンバ風 韓国風海苔巻き(キンパ)」の作り方

キンパ:ごはんをゴマ油・塩などで味付け
ニンジンや卵を巻く 韓国の海苔巻き

レシピ紹介者:多くの節約レシピを考案!スーパーエコごはん研究家桃世真弓さん

材料 (3本分)

・合びき肉 100g
・もやし 半袋
・カニ風カマボコ(カニカマ) 6本
・キュウリ 1.5本

作り方




以前 紹介された 節約レシピ:500円で家族4人満腹おかず 第1弾!

» 1⃣  豆腐でかさまし!チキン南蛮」のレシピ・作り方
» 2⃣「舞茸とセロリの葉のスープ」のレシピ・作り方
» 3⃣
自家製ポン酢ドレッシング!鶏皮と小松菜のサラダ」のレシピ・作り方
» 4⃣
セロリと舞茸を炒めた常備菜」のレシピ・作り方

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