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ウチのガヤがすみません!「GENERATIONSをオトす!女芸人ヘルシー料理/ダイエットレシピ!究極かさ増しハンバーグ…」

更新日:

ウチのガヤがすみません!

2017年7月18日(火曜)/日本テレビ

[ダイエットレシピ/簡単レシピ/アレンジレシピ]

女芸人が教える!ダイエットしたい女子にも最適の簡単レシピ
▼ 83㎏減に成功!究極かさ増しハンバーグ
 電子レンジで作れる 「レタスのミルフィーユトマトバーグ」
▼ サラダチキンで作る「韓国風ヘルシーネギサラダ」
▼ ビシソワーズ風カレープロテイン

▽ 芸人ネタを完コピできれば ヒロミおすすめの絶品お肉GET!

 

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人気芸人が特技でゲストをおもてなし

GENERATIONSをオトす!女芸人ヘルシー料理

相席スタート 山崎ケイ:超簡単!美味しいヘルシーレシピ

出演者(MC):ヒロミ、フットボールアワー 後藤 …

簡単ダイエットレシピ1⃣/サラダチキンで韓国風サラダ の作り方

山崎ケイのダイエットレシピ
韓国風ヘルシーネギサラダ

① サラダチキンをほぐしてボウルに入れる
※ コンビニで売っている市販のサラダチキンを使用
② 青ネギを4㎝程の長さに切って ボウルに加える
③「ダシダ」を加える
※ ダシダ:牛肉だしの粉末調味料
→ 加えることで韓国風の味付けに
→ ナムルを作る際などにもオススメとのこと(塩の代わりに使用)
④ ゴマ油(少々)を加えて混ぜ合わせたら…  完成‼

簡単ダイエットレシピ2⃣/83㎏に減量成功!究極のかさ増し料理 の作り方

レタスのミルフィーユトマトバーグ

① ボウルに合挽きミンチを入れ、
 刻んだコンニャクとおからを加える
※ コンニャクは5㎜角程度(目安)に細かく切る
POINT挽き肉をコンニャクとおからでかさ増し!
→ カロリーは 普通のハンバーグの3分の1に!
② みじん切りにしたタマネギとはんぺんを加えて混ぜる
※ はんぺんは手で潰して加える
③ 耐熱ボウルにレタスと肉ダネ(②)を交互に詰める
※ まずレタスを敷き → 肉ダネ → レタス… ミルフィーユ状に
④ ボウルをラップで包み、電子レンジで8分ほど加熱する

⑤ トマトを乱切りにしてフライパンに入れる
 木ベラで潰しながら 火にかける
⑥ コンソメ(顆粒)・塩・コショウで味付けする
⑦ すりおろしニンニク(チューブ)を加えて 軽く煮詰める
※ トマトソースの完成!

⑧ 加熱の終わった④を器に盛る
※ ボウルに皿を被せ、そのままひっくり返して移す
➈ トマトソース(⑦)をかけて…  完成‼




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