テレビで紹介された人気スポットや観光地、さらにはレシピなど… グルメを中心とした話題の情報を!

気になるグルメ。

アレンジレシピ ヘルシー!ダイエットレシピ レシピ

村上信五とスポーツの神様たち「アスリートの高タンパク・低脂肪の鶏肉の美味しい食べ方/米なしチャーハン&ささみ料理 ダイエットレシピ・作り方」

更新日:

村上信五とスポーツの神様たち

2017年8月2日(水曜)/フジテレビ

[ダイエットレシピ/アレンジレシピ/鶏肉・チキン] 

もしかしたら… アスリートは高タンパク・低脂肪の鶏肉の美味しい食べ方を知ってる?
▼ 究極の糖質制限!? ご飯の代わりに炒った豆腐で「米なしチャーハン」
▼ 低温調理でジューシー!超高級焼き鳥店風ささみ「ジューシーささみのネギソース」
▼ 超時短!「ささみの酒蒸し」

 

スポンサーリンク

スポンサードリンク

 

マッスル鶏肉クッキング(後編)

食事制限無視!
3⃣「糖質制限!米なしチャーハン」の レシピ・作り方

レシピ紹介者:アメフト・一木昭吾 選手

材料(2人分)

・鶏もも肉 40g  ・木綿豆腐 600g
・白ネギ 1/4本  ・卵 1個
・鶏がらスープの素 小さじ1/4
・オリーブオイル 小さじ1
・塩、コショウ 少々  ・ごま油 適量

作り方

① 水切りした豆腐を油は引かずに 熱したフライパンの上に乗せる
② 豆腐を崩して水分を飛ばしながら20分ほど炒める
※ 焦がさないように注意しながらじっくりと炒める




村上信五とスポーツの神様たち:アスリートの鶏肉を使ったダイエットレシピ

[前編] 1⃣ 同量の豆腐でかさ増し!鶏胸肉のヘルシーハンバーグの レシピ・作り方
[前編] 2⃣ 筋肉増強!鶏胸肉でまろやかハニーチキンの レシピ・作り方
[後編] 3⃣ 究極の糖質制限!ご飯を炒った豆腐で代用!米なしチャーハンの レシピ・作り方
[後編] 4⃣ 超高級焼き鳥店風に!ジューシーささみのネギソースの レシピ・作り方
[後編] 5⃣ 電子レンジで簡単&時短!ささみの酒蒸しの 作り方

スポンサードリンク

スポンサードリンク

-アレンジレシピ, ヘルシー!ダイエットレシピ, レシピ

Copyright© 気になるグルメ。 , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.