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よじごじDays「夏でもグッスリ㊙快眠法/脳をダマす食事!簡単スーラータンのレシピ・作り方」

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よじごじDays

2017年8月3日(木曜)/テレビ東京

[簡単レシピ/アレンジレシピ/健康レシピ/スープ]

夏の快眠対策SP 快眠レシピ
▼ 快眠にオススメの食材は唐辛子!カプサイシンが快適な睡眠に導く!?
▼ 名医・野菜ソムリエがオススメする就寝前にオススメの簡単レシピ
※ 刺激が強すぎるので唐辛子をそのまま使うのは避け、ごま油にカプサイシンが溶けている「ラー油」を使用したレシピを紹介!

 

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脳をダマす食事とは?
夏でもグッスリ㊙快眠法
簡単スーラータン」の レシピ・作り方

レシピ紹介者:野菜ソムリエ 上級プロ・秋山由季さん

材料 (4人前)

・しいたけ 3個
・えのき茸 1/2袋
・万能ねぎ 少々
・ラー油 小さじ1/4
・中華スープの素 小さじ4
・黒コショウ 少々
・黒酢 大さじ1と1/2

作り方



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