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ホンマでっか!?TV「食べてスリム!丸ごとトマトの豆腐ペーストサラダのレシピ・作り方/専門家監修 簡単!体脂肪の減少に役立つダイエット料理」

投稿日:

ホンマでっか!?TV

2017年8月8日(水曜)/フジテレビ

[簡単レシピ/ダイエットレシピ/豆腐/サラダ]

加藤綾子(カトパン)が作る!食物学の専門家監修の美肌料理のレシピ

トマトには体脂肪を減らす成分が!?
今年の夏中に無理なく痩せたい!体脂肪の減少を促す簡単料理

 

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ホンマでっかレストラン
 簡単!体脂肪の減少に役立つ料理
1⃣ 食べてスリム丸ごとトマトの豆腐ペーストサラダ」のレシピ・作り方

レシピ監修:食物学評論家・佐藤秀美 先生
調理担当:加藤綾子 アナ

材料 (2人前)

・トマト 2個
・絹ごし豆腐 2/3丁(水切りしたもの)
・白みそ 大さじ2
・お酢 小さじ4
・砂糖 小さじ2

作り方

① 白味噌・酢・砂糖をよく混ぜる
② 水切りした豆腐を加え (泡立て器で)よく混ぜる
※ ペースト状になるまで よ~く混ぜる

 

ダイエット・体脂肪を減らす ポイント!

■ 体脂肪を減らす料理にはタンパク質が必須!?
 タンパク質を食べると消化の過程で 熱を生み出す
→ 体脂肪燃焼の手助けに!

■ タンパク質を摂らないと 甘い物を余計に食べたくなる!?
 タンパク質はセロトニンの原料になる
→ セロトニンが減ると甘い物が欲しくなる!




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» 2⃣ 「蒸し大豆とトマトの美肌スープ」のレシピ・作り方

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