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めざましテレビ「美肌・ダイエットにも!人気の菌活ランキング/アレンジレシピ…」

更新日:

めざましテレビ

2017年10月16日(月曜)/フジテレビ

[美容・健康/レシピ情報 ほか]

簡単アレンジレシピも紹介!みんなが行っている 人気の菌活ランキング
▼ 大ヒットしている「乳酸菌チョコ」

 

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人気の菌活ランキング!
美肌・ダイエットにも!

第5位 麹菌:美肌・美容に期待!

■ 塩麹や甘酒などに含まれる 麹菌の特徴
→ 体内で作りだす酵素やビタミンが肌の調子を整え 美肌に効果的!

さらなる効果!? 麹菌の簡単レシピ
豆乳抹茶甘酒

豆乳の大豆イソフラボンで美肌に期待!

□ 材料
・甘酒 150㎖
・豆乳 50㎖
・抹茶 ひとつまみ

□ 作り方
① 甘酒と豆乳をよく混ぜ合わせる
② 抹茶を加える

第4位 きのこ:便秘解消にも!

きのこの特徴
→ 食物繊維が豊富で便通の改善に効果的

※ キノコの中でも最も食物繊維が多いのが "きくらげ"

第3位 酵母菌:ダイエットにも!

■ 味噌などに含まれる 酵母菌の特徴
→ 体内で糖分を分解 余分な吸収を抑える

酵母菌の簡単レシピ
豆乳みそ汁

豆乳に含まれる オリゴ糖が酵母菌を活性化!
糖の分解がさらに期待できるレシピ

□ 材料
・キャベツ 1枚
・タマネギ 1/6個
・ニンジン 10g
・だし 100㎖
・無調整豆乳 50㎖
・味噌 大さじ1

□ 作り方
① ダシで野菜を煮る
② 豆乳を加えて 味噌を溶く
③ 野菜が柔らかくなるまで煮る

第2位 納豆菌:血管を健康に!

生活に菌活を取り入れているという一般家庭へ

納豆菌の特徴
→ 血栓を溶かす効果があり 血管の健康を保つ

日置家オリジナル納豆のレシピ

□ 材料
・切り干し大根 10g
・塩麹 小さじ1
・白しょうゆ 小さじ1
・甘酒 小さじ1

第1位 乳酸菌

乳酸菌の特徴
→ 腸内にいる菌の働きを活性化 免疫力が向上

■ うどん&チョコレートにも!

4000万個突破の大ヒット!
「乳酸菌ショコラ」324円(税込み)

ロッテ 乳酸菌ショコラ ビター×10箱セット スイーツデイズ チョコレート

価格:2,754円  感想(3件)



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