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スッキリ「低糖質で栄養満点!おからパウダーレシピ/鶏の唐揚げの作り方」

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スッキリ!!

2018年1月12日(金曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/ダイエットレシピ/おから]

2018年 注目のヘルシー食材・おからパウダーを使った 絶品の低糖質レシピを紹介!
小麦粉の代わりに使えるおからパウダー&ひと手間 加えて絶品のダイエットレシピに!
▼ ポイントはマヨネーズ!ジューシー唐揚げ
▼ おからパウダーは焦げやすいので最初は低温で… 2度揚げで絶品!
▼ 唐揚げを食べているのに食物繊維も摂取!

 

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低糖質で栄養満点!おからパウダーレシピ
1⃣「鶏のから揚げ」の 作り方

おからパウダー:乾燥させたおからの粉末(100g 200円程度)

レシピ紹介者:おから料理研究家・高橋典子さん
出演者:やしろ優 …

材料 (10人分)

・おからパウダー 20g
・鶏ムネ肉 300g
・塩、コショウ 少々
・しょう油、酒 大さじ1
・しょうが 15g
・ニンニク 1片
・マヨネーズ 大さじ1.5

作り方

 

 



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低糖質で栄養満点!おからパウダーレシピ

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