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ヒルナンデス「青山有紀のダイエットレシピ!時短ヘルシービビンバ丼の作り方/大ヨコヤマクッキング」

投稿日:

ヒルナンデス

2018年1月18日(木曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/ダイエットレシピ]

新・大ヨコヤマクッキング:必見!脱・お正月太りメニュー
老舗体に優しい京おばんざいに定評のある料理家・青山有紀が教えるダイエットレシピ!
ゴマ油+塩で野菜が美味しい!「時短ヘルシービビンバ丼」
▼ フライパン1つで作れる簡単ナムル
▼ 豆腐を使ったビビンバ丼!ボリュームUP&ヘルシーに!

 

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大ヨコヤマクッキング~1から始めるかんたん料理教室
1⃣ 青山有紀:お正月太りをリセット!
時短ヘルシービビンバ丼」の レシピ・作り方

レシピ紹介者:料理家 青山有紀 シェフ
出演者:関ジャニ∞・横山裕、友近、りゅうちぇる …

材料 (2人分) 

・にんじん 30g  ・菜の花 40g
・絹豆腐 200g  ・塩 適量
・鶏ももひき肉  ・じゃこ 10g
・もやし 100g  ・ご飯 2膳

[A:鶏ひき肉用]
・砂糖 小さじ1
・しょう油 小さじ2
・ゴマ油 小さじ1

作り方 /ナムル作り

① ニンジンを千切りにする
② 菜の花は斜め切りにする
③ 豆腐は6等分に切って塩をまぶし、
 水分を抜くために10分程度 寝かせる
④ 鶏ひき肉に[A]を加えて味を付ける

 



ヒルナンデス:大ヨコヤマクッキング(レシピ)

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