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アレンジレシピ 林修の今でしょ!講座

林修の今でしょ!講座「血管&肝臓&髪…健康長寿が使う黒酢・米酢・リンゴ酢SP/豆乳ドリンクのレシピ…」

投稿日:

林修の今でしょ!講座

2018年4月17日(火曜)/テレビ朝日

[簡単レシピ/アレンジレシピ/健康レシピ]

▼ 料理をしない人にもオススメの簡単レシピ!
 ヨーグルトのような飲みやすいドリンクになる「黒酢ちょい足し豆乳」

 

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健康長寿1000人がよくとるお酢!
黒酢:肝臓が老けない リンゴ酢:血管が老けない
バルサミコ酢:肌・髪が老けない

血管&肝臓&髪…老けない秘訣はお酢パワー
健康長寿が使う黒酢・米酢・リンゴ酢SP

解説・紹介者:東大ママドクター 伊藤明子先生

超簡単!名医がやっている黒酢レシピ

■ 料理をしない人でも簡単!黒酢の栄養がとれるオススメのドリンク

「黒酢ちょい足し豆乳」

豆乳 200㏄:黒酢 大さじ1杯: ハチミツ 小さじ1杯

超簡単!名医がやっているリンゴ酢レシピ

 

 

健康長寿がよく使う お酢ランキング

第1位 黒酢
第2位 穀物酢
第3位 米酢
第4位 リンゴ酢
第5位 バルサミコ酢

おさらい:今回のまとめ

1⃣「酢の物」は食事の最初!血糖値の急上昇を抑える
2⃣ 朝に「酢」をとる!→ 血圧の急上昇予防に期待
3⃣ しじみの味噌汁に「酢」!→ カルシウムがUP!骨を丈夫にするのに役立つ
4⃣ とりすぎ注意!→ 酢の適量は1日「大さじ1杯」




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