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メレンゲの気持ち「RIKACO 簡単ヘルシー料理&美の秘密/グルテンフリーのピタパン…簡単!自家製アーモンドミルクの作り方も!」

更新日:

メレンゲの気持ち

2018年6月9日(土曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ]

RIKACOが作るヘルシー料理を紹介!
▼ 実は簡単に作れる!自家製アーモンドミルク
▼ グルテンフリーでヘルシー!米粉や大豆粉で作れるピタパン
▼ ブレンダーで混ぜるだけ!「冷製スープ」
▽ 2018年6月16日の放送で紹介!結城アンナ/体に優しい料理
 ドレッシングも手作り!「ケールのサラダ」の レシピ・作り方

 

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マチャミがRIKACOの豪邸へ!
簡単ヘルシー料理&美の秘密

簡単ヘルシーレシピ1⃣/「自家製アーモンドミルク」の作り方

① 皮を剥いたアーモンドと水をミキサーにかけるだけ!
※ アーモンドは水に浸けておく

簡単ヘルシーレシピ2⃣/「アスパラのサラダ」

① アスパラは皮を剥き、茹でる

 

 



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