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こんな私は何を食べればいいですか?「高血圧にオクラ茶!/高血圧・肩こり…改善する簡単レシピ」

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こんな私は何を食べればいいですか?

2018年11月26日(月曜)/TBS

[簡単レシピ/アレンジレシピ]
[健康・病気情報]

(なるべく)今まで通りの食事で、塩分の多い物も甘い物も我慢せず 健康を目指す番組
 → 改善に効果的な食材を使った簡単レシピを紹介!

「高血糖」だけど糖質の多い食生活がやめられない… そんな人は「オクラ茶」で簡単に改善⁇
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高血糖・高血圧・老眼・肩こり…
体の悩みを「食」で改善!

出演者:長嶋一茂、フットボールアワー 後藤輝基

高血糖の人は「オクラ茶

味もニオイもせずに普通の緑茶? 飲みやすいから続けられる!

■「オクラ茶」の 作り方
① 1ℓ用のお茶ポットに、水出し用緑茶(2パック)を入れる
② オクラ(計10本)の根本を切り落とす
③ オクラもお茶ポットに入れる
④ 水を1ℓ 加える
⑤ 冷蔵庫に入れて、8時間 待ったら… 完成‼

■「オクラ茶」の注意点・ポイント
・ お茶は緑茶が好ましい (→ 糖の吸収を抑えるカテキンとのW効果)
・ オクラ茶は常温の水(または冷水)で作る
・食事の前にコップ1杯 飲む
・1日3杯×3週間で高血圧の改善が期待できる
 ※ 普段の食生活は変えなくてOK
・生のオクラを使用するので、オクラ茶は1日で飲み切る!
 ※ オクラは毎日 新しいものに交換して下さい

 



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