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スッキリ「話題の簡単レシピ!仕込みごはん/チーズタッカルビ・ドライカレー…」

投稿日:

スッキリ!!

2019年8月21日(水曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ]

前仕込み+後仕上げで簡単!「仕込みごはん」
▼ 電子レンジで加熱するだけ!「チーズタッカルビ」
▼ 8分ほど炒めるだけ!「ガパオ風チキンソテー」
▼ レモン+オリーブオイルで生臭さも気にならない!
 グリルで焼くだけ!「サバの洋風ソテー オニオンソース」
▼ レンジでOK!5分で仕上げ「ドライカレー」

 

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話題の調理術!仕込みごはん
レシピ1⃣:レンチンだけで!
チーズタッカルビ」の 作り方

材料 (2人分)

・鶏もも肉 1枚(約300g)
・コチュジャン 大さじ2
・しょう油 大さじ1+1/2
・酒 大さじ1
・白すりごま 大さじ2
・ごま油 大さじ1
・にんにく(すりおろし) 小さじ2

作り方

 



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