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スッキリ「電子レンジで!豆腐と豆乳のとろとろスープ/魔法の美腸スープ 簡単レシピ」

投稿日:

スッキリ!!

2020年3月23日(月曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/健康・ダイエット]

お願いビューティーチャー
 美の伝道師 Atsushiが教える「魔法の美腸スープ」のレシピを紹介!
 今回は 材料を切って電子レンジで加熱するだけの超簡単レシピ

 

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電子レンジだけでできる!魔法の美腸スープ
レシピ2⃣「豆腐と豆乳のとろとろスープ

■ 魔法の美腸スープ
・腸の働きが活発になる
・低糖質で高たんぱく質
・低カロリー
・冷え性予防効果が期待できる
・10分で作れる

材料 (1食分)

・絹ごし豆腐 100g  ・塩こうじ 大さじ1
・チューブしょうが にんにく 各小さじ1
・長ネギ 30g  ・油揚げ 1枚
・こんぶだし 小さじ1  ・酒 小さじ2
・水 50ml  ・青ネギ 10g
・なめこ 30g  ・豆乳 150ml
・すり白ごま 大さじ1

作り方

 



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