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華丸大吉&千鳥のテッパンいただきます「鶏のささみと卵白のホワイトオムレツ/簡単ダイエットレシピ…山崎賢人」

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華丸大吉&千鳥のテッパンいただきます!

2020年4月6日(火曜)/フジテレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/ダイエットレシピ]

引き締まった身体を作る為、高タンパク・低カロリー料理のレシピを覚えたい!
普段 料理をしないという 俳優・山崎賢人にも作れる簡単ダイエットレシピを紹介!
脂質の高い卵黄を使わずに卵白だけを使って作る「ホワイトオムレツ」

 

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山崎賢人 高タンパク低カロリー料理のレシピを覚えたい!
絶品!「鶏のささみと卵白のホワイトオムレツ」の 作り方

■ レシピ紹介者
高タンパク・低カロリー料理専門店
『筋肉食堂』マネージャー・谷川俊平 さん

材料

・卵白 2個分
・絹豆腐 1/2丁(約150g)
・鶏ささみ肉 2本(約140g)
・味噌(液状) 大さじ2
・オリーブオイル

作り方

① 鶏ささみを下茹でする
② 卵白をハンドミキサーでメレンゲにする

 



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