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スッキリ「電子レンジで!魔法の美腸スープ/簡単レシピ」

投稿日:

スッキリ!!

2020年11月2日(月曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/健康・ダイエット]

日テレ カラダWEEK (お願いビューティーチャー)
 美の伝道師 Atsushiが教える「魔法の美腸スープ」のレシピを紹介!
 今回は (ほぼ)電子レンジで加熱するだけの超簡単レシピ
▼ 美腸&うるおい!「シラスと豆腐のショウガと桜エビ香るスープ」
▽ 具だくさんで一杯でおなかにたまる
▽ 冷凍保存も可能

 

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レンチンだけで作る!魔法の美腸スープ
レシピしらすと豆腐のショウガと桜えび香るスープ

■ 魔法の美腸スープ
・腸の働きが活発になる
・低糖質で高たんぱく質
・低カロリー
・冷え性予防効果が期待できる
・10分で作れる

材料 

・絹ごし豆腐 70g(約1/2丁)
・ミニトマト 4つ
・いんげん 5本  ・生姜 10g
・しらす 50g
・干し桜えび、白すりごま 各大さじ1
・ピーナツ 10粒
・鶏がらスープのもと 大さじ1
・オイスターソース 小さじ1.5
・酒 小さじ2  ・水 200ml
・チューブにんにく 小さじ1

[後入れ材料]
・レモン汁 小さじ1
・ごま油 少々

作り方

 



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