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土曜はナニする「パラパラチャーハン/オートミール ダイエットレシピ」

投稿日:

土曜はナニする

2021年9月4日(土曜)/フジテレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/ダイエット]

企画:ダイエット食材として人気!専門家が教えるオートミールレシピ

 

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出演者:南海キャンディーズ 山里亮太、宇賀なつみ アナ …
レシピ紹介者:オートミール料理研究家 これぞう先生

話題のダイエット食材
オートミールの激うまアレンジレシピ
パラパラチャーハン」の レシピ・作り方

材料 (1人分)

・オートミール 30g
・水 50ml  ・卵 1個
・小ネギ 適量
・鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ1
・ゴマ油 少々
・粗挽き黒こしょう 少々
・茹でたブロッコリー 適量
・ミニトマト 適量

作り方

 

 



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