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ゼロイチ「長友佑都のシェフ カレー…/糖質オフ!ダイエットレシピ」

投稿日:

ゼロイチ

2022年1月22日(土曜)/日本テレビ

[ダイエットレシピ/アレンジレシピ/糖質制限]

サッカー 長友佑都選手の専属シェフが糖質カットレシピを紹介!
▼ タコ&パプリカで糖質オフ!「カレーライス」
▼ 食べ飽きがちなブロッコリーをアレンジ!「ブロッコリーアンチョビソテー」

 

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出演者:指原莉乃、松丸亮吾、マヂカルラブリー  …

長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ
糖質45%オフたこカレーライス」の 作り方

レシピ紹介者:加藤 超也 シェフ

 

※ 材料(分量)などレシピ詳細は番組公式HPを参照

材料 (2人分)

・低糖質米 1人前 150g
・カレーパウダー 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ1/2
・にんにく(みじん切り) 1片
・玉ねぎ(スライス) 1/2玉
・蒸しだこ 150g
・赤パプリカ 1/2個
・黄パプリカ 1/2個
・塩 小さじ1/2
・ラカント 大さじ1/2
・ココナツミルク 100ml
・トマトペースト 大さじ1
・パセリ お好みで

 

作り方

 



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