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発見!ウワサの食卓「ガッツリだけどカロリー控えめ!平野レミの簡単!ダイエットレシピ・作り方/豆腐のヘルシーマヨネーズも」

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発見!ウワサの食卓 /料理研究家・平野レミが食の悩みを解決!

2015年07月28日(火)/フジテレビ

[簡単レシピ/ダイエットレシピ/アレンジレシピ]

前回は、加藤茶のピーマン嫌いを克服して大好評!今回は、フィギュアスケート・浅田舞の悩みを解決!
▼ 絶対に覚えておきたい!平野レミ流「木綿豆腐のヘルシーマヨネーズ」
▼ 挽き肉の代わりに竹輪でかさ増し!ヘルシーな「ちくわマーボー」
▼ 浅田舞が苦手な豆も!揚げないからヘルシー!ダイエット中でもOKの「食べればコロッケ」

 

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浅田舞のお願い!ガッツリだけどカロリー控えめ料理
平野レミの簡単!やせうまレシピ
①「エリンギの左巻き」のレシピ・作り方

調理時間 15分/材料費 500円

材料

作り方

 

平野レミ特製!低カロリーでヘルシー!
豆腐マヨネーズ」のレシピ・作り方

材料

・木綿豆腐  1丁(350g)  ・オリーブ油 大さじ4
・酢 大さじ1  ・レモン汁 大さじ1
・マスタード 小さじ1  ・砂糖 小さじ1
・塩 小さじ1と1/4~小さじ1と1/2 (お好みで調整)
・黒コショウ 少々

作り方

 

 

» 金スマ「フライパンひとつで作る!食べればコロッケ/平野レミの簡単レシピ」

» 発見!ウワサの食卓「加藤茶のピーマン嫌いを克服!平野レミの簡単!激安ピーマン アレンジレシピ・作り方」

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