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その原因、Xあり!「糖質置き換えダイエット/糖質60%オフ!クリスマス&お正月裏ワザレシピ」

その原因、Xあり!

2016年12月16日(金)/フジテレビ

[ダイエットレシピ/糖質制限]

食べる量を変えずに置き換えダイエット!糖質を6割カットする裏技レシピを大公開‼

忘年会・クリスマス・お正月… 年末年始のイベントで食べ過ぎてしまい、短期間で太ってしまう "年またぎ太り" に!
この時期 1日に角砂糖210個分もの糖を摂っている!? そしてその大半が脂肪になっているといいます。
でも好きな物は我慢せずに食べたい… そんなワガママを叶えるダイエット法を紹介!

 

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年末年始に太らない&ノドづまり予防SP

今 話題の糖質置き換えダイエット!
糖質60%オフ!クリスマス&お正月裏ワザレシピ

解説:よこはま北星クリニック 理事長・島野雄実 先生、管理栄養士・西真理菜 さん

裏技:糖が多い材料を少なくして 他の材料で補う方法

 前菜

通常メニュー「マグロとアボカド(タルタルソース)」

材料はそのままで サッパリと!
裏技メニュー「マグロとアボカド(カルパッチョ仕立て)
→ かけるソースを置き換えて糖をおさえる

糖の多いマヨネーズベースのタルタルソースを
オリーブオイルとレモン汁の組み合わせに!




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