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世界一受けたい授業「最強ホットスムージーのレシピ・作り方/低体温は病気の危険信号!簡単ポカポカ術」

更新日:

世界一受けたい授業ホットスムージー

2014年11月22日(土)/日本テレビ

[レシピ/スムージー/病気・健康情報]

低体温は病気の危険信号!簡単ポカポカ術


・体温が1℃下がると免疫力が約30%も低下

低体温セルフチェック

1.冷たい食べ物や飲み物をよくとる
2.便秘や下痢になりやすい
3.きつめな服をよく着ている
4.肥満気味である

1つでも当てはまる場合は、低体温の可能性が!

簡単!低体温改善法①/運動

・大股&早足で歩く!

簡単!低体温改善法②/食事

・みかんを薄皮ごと食べる!
・ショウガは感想させた方がかより体を温めてくれる!
・お肉を食べると消化の為に熱を発し、体が温まる
・ニンジンなどの根菜をしっかり噛んで食べると体が温まる

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