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たけしのみんなの家庭の医学「奥薗流 健康レシピ!死亡率10倍の心臓の骨化を予防・改善する3つの常備菜の作り方」

更新日:

たけしの健康エンターテイメント!みんなの家庭の医学
「名医が認めた!新効果!!カラダ㊙老けないSP」

2015年02月17日(火)/テレビ朝日

[健康レシピ/カルシウム/心臓/病気・健康情報]

カルシウム・EPA・ビタミンKの3つの栄養素を必要量・効率よく摂ることで心臓が若返る!奥薗流 簡単に作れる健康レシピ
▽ カルシウム不足が大きな原因の1つ… 死亡率が10倍になる新・老化現象 “骨化(こつか)” を防げ!

 

奥薗(おくぞの)流 健康レシピ
死亡率10倍の心臓の骨化を予防・改善する3つの常備菜

健康レシピのスペシャリスト!
自らを「ナマクラ流 ズボラ派」と称するカリスマ料理研究家・奥薗壽子(おくぞのとしこ)さんによるレシピ!

常備菜レシピ①/「ぶりと小松菜の煮びたし」

アレンジ3品
① ぶりの酢の物
② すまし汁
③ ぶりの卵とじ丼

» ①「鰤(ぶり)と小松菜の煮びたし」のレシピ・作り方

常備菜レシピ②/「いわしと厚揚げのつくね」

アレンジ3品
① 照り焼き丼
② いわしつくねバーグ
③ つくねのミルクスープ

» ②「鰯(いわし)と厚揚げのつくね」のレシピ・作り方

常備菜レシピ③/「さば缶カレーそぼろ」

 




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