テレビで紹介された人気スポットや観光地、さらにはレシピなど… グルメを中心とした話題の情報を!

気になるグルメ。

世界一受けたい授業

世界一受けたい授業「食事制限ナシ運動ナシ 脳で痩せる!マインドフルダイエット」

投稿日:

世界一受けたい授業

2018年11月10日(土曜)/日本テレビ

[ダイエット情報]

 

スポンサーリンク

スポンサードリンク

 

食事制限ナシ運動ナシ
脳で痩せる!ダイエット

紹介・解説:元イェール大学・精神科医 久賀谷亮先生

マインドフルダイエット1⃣:食べる前に間を作る

■ 食前セレモニー
①  食べ物を想像・観察
② 今どれくらい空腹か10段階評価
③ 見る・嗅ぐ → 全身の変化を確認
④「なぜ食べたいのか」考える

 



» 世界一受けたい授業「お弁当のお悩み解決!ひと手間お弁当レシピ」

» 世界一受けたい授業「ミシュラン三ツ星シェフが教える!家庭でできる絶品フランス料理

» 世界一受けたい授業「作り置きで簡単!5分でできる朝食レシピ/乳酸キャベツ・熟成塩きのこ…の作り方+アレンジレシピ」

» 世界一受けたい授業「元ハーバード大学准教授考案!簡単に作れる長生きスープ

スポンサードリンク

スポンサードリンク

-世界一受けたい授業

Copyright© 気になるグルメ。 , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.