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ZIP「ダイエットに!話題の食材オートミール/米化・肉化…」

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2022年1月24日(月曜)/日本テレビ

[ダイエット/レシピ・調理法]化

特集「解決!King & Prince」:オートミール

 

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話題の食材オートミール

紹介者:オートミールレシピ研究家 これぞう 先生

オートミールの種類

ロールドオーツ:大粒のオートミール
クイックオーツ:小粒のオートミール

オートミールの超お手軽調理法

(市販の)インスタスープに入れて食べる!

酸辣湯・コーンポタージュなどお好みのものでOK
先生のイチオシは… 大粒 + インスタントラーメンの残り汁

白米の代わりに!? オートミールの "米化"術

① 耐熱容器に(小粒の)オートミール30g+水50mlを入れる
② 軽く混ぜ 電子レンジで1分ほど加熱するだけ!

※ 岸オリジナル → チャーハンにアレンジ!

ダイエット食にもオススメ オートミール "肉化"術

 



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