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健康・病気 金スマ ~中居正広の金曜日のスマたちへ~

金スマ(キンスマ)「今年一番売れた本・ベターッと開脚/1日3分でOKのストレッチ・方法!1ヵ月完全検証」

2016/12/17

中居正広の金曜日のスマイルたちへ キンスマ

2016年12月16日(金)/TBS

[開脚/話題・トレンド]

体が硬いと肩こりや腰痛などにつながるといわれ、「開脚するだけで健康になる」と、健康法としても大注目!売れに売れた話題の本を特集!
▼ 著者が教える!1日たった3分でOK!誰でも簡単にできるストレッチ(方法)
 体が硬い芸能人で1ヵ月徹底検証

➡  2016年12月17日の日本テレビ「嵐にしやがれ」でも特集!

 

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今年一番売れた本「ベターッと開脚」
1ヵ月完全検証!驚愕の結果!

今年発売された実用書で最も売れた本を森三中らが実践!
わずか半年で100万部を突破した大ベストセラーに挑戦!
▼ 2016年 Amazon実用書ランキング第1位を獲得!

著者:ヨガインストラクター 開脚の女王・Eiko(49歳)
挑戦者:森三中、室井佑月、松本伊代

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [Eiko]

価格:1,404円 感想(12件)

■ 開脚1ヵ月チャレンジ!
 2つの基本ストレッチ+週替わりストレッチ
→ 3種類のストレッチを毎日たった3分やるだけ

■ 開脚ストレッチのポイント
「痛気持ちいい」くらいでやりすぎない
※ ストレッチで激しい痛みのある方は絶対に行わないでください

1⃣ 基本:タオルストレッチ

※ 1ヵ月 毎日行う基本ストレッチ1⃣/所要時間:1分

① 仰向けに寝て、片方の足の裏にタオルをかけてしっかり持つ
② ヒザをピンと伸ばしながらタオルを頭の方向に引っ張る
③ (足を前後に揺すりながら) 30秒間「痛気持ちいい」と感じるくらいに伸ばす
※ まずはヒザをしっかりと伸ばすことを心がける
→ 脚が上がらなくても ヒザを伸ばすことが重要‼




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