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2017年 実はこの人・・・世界オンリーワン「正月に始める最新若返り開脚術/開脚女王 Eiko」

投稿日:

2017年 実はこの人・・・世界オンリー1

2017年01月02日(月曜)/TBS

[アンチエイジング/健康情報] 

絶対に知っておくべき7人の日本人

 

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開脚女王 Eiko
正月に始める最新若返り開脚術

出演者:フットボールアワー 後藤輝基、アンジャッシュ渡部建…

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]

価格:1,404円 感想(72件)

基本ストレッチ 2種類
週替わりの1ストレッチ を行う
→ 1日に行うのは3種類のストレッチ
→ 1日3分で誰でも開脚できるように!

1ヵ月開脚術/基本ストレッチ

1⃣
2⃣ 膝を外側に広げ 腰を落とし、上下に20回ほど揺する

1ヵ月開脚術/週替わりのストレッチ

1週目:屈伸運動の要領で、片膝をたて 腰を揺する(左右30秒ずつだけ)
2週目:壁にもたれかかるようにして脚を広げ 1~2分揺する
 ※ 膝を曲げないように意識しながら揺する
3週目:① 背もたれに向かって椅子に座り 脚を広げる
  ② 背もたれを引っ張るよう 上半身を倒し、30秒ほど 体を左右に揺する
4週目:(部屋のドア)壁に向かって脚を開き 体を前に倒してキープ



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