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駆け込みドクター「謎の痛み解明SP/ドライノーズ&頭痛の対策方法」

更新日:

駆け込みドクター!

2015年02月01日(日)/TBS

[健康・病気情報]

頭痛・喉や鼻の痛み… 理由のはっきりしない痛みから、今 急増している痛みまでその原因と対処法を探る!

 

ナゾの痛み徹底解明SP

▼ 色々な病気の原因となり得る…ドライノーズ
▼ 頭痛を学ぶ… 対処法も!

鼻の痛み/ドライノーズ

■ ドライノーズチェック
□ 週3日以上、1日5時間 加湿器のない暖房の効いた部屋で過ごす
□ 鼻がよくムズムズする
□ 鼻くそがよくたまる
□ 何もしていないのに鼻血が出る
□ 花粉症やアレルギー性の鼻炎をもっている

・ 鼻の粘膜が乾燥すると 肺炎を起こしやすくなる!?
→ 鼻のバリア機能を失い、肺炎になるリスクが高まる

 

■ 鼻の乾燥対策:乾燥して荒れ気味の鼻には…
 スプレー状の洗浄液・濡れたガーゼをあてたマスクが効果的!

 

■ ドライノーズ対策:鼻うがい
 鼻うがいで 鼻の粘膜に潤いをを与える
 さらに、ウイルス洗浄や乾燥防止の効果も

注意点:真水で行なうのはNG!生理食塩水で‼

生理食塩水(体液とほぼ同じ浸透圧の水)の作り方
▷ ぬるま湯1ℓ(36~37℃)に対して、塩9g(小さじ約2杯)
※ 真水で行うと 鼻や耳の奥が痛むので要注意!

鼻うがいの行い方
① 生理食塩水を鼻からゆっくりと吸い込む
※ 片方の鼻を押さえて / ストローを使用
② 鼻と口から ゆっくりとはき出す

朝と夜 1日2回の鼻うがいでドライノーズ対策
※ ドライノーズ以外にも、花粉症・副鼻腔炎・鼻詰まりにも効果的!

 

■ 室内の加湿は 観葉植物が効果的でオススメ!
 観葉植物は水分が葉から蒸発し、天然の加湿器になる
※ 葉っぱが多い植物ほど、たくさんの水分を蒸発させるため 加湿効果が高い

頭痛/対処法を間違えると悪化!

頭痛のタイプを見極めるのが治療の第一歩!
片頭痛の人が温める、緊張型頭痛の人が冷やす…と逆の対処をすると悪化するので注意!!

片頭痛/対策:冷やす
緊張型頭痛/対策:温める

片頭痛 対策
・“こめかみ” や “額” の比較的太い血管などを冷やす
・体を無理に動かさない
・マッサージなどは厳禁!!

行列のできる頭痛外来!
独協医科大学
/頭痛外来(日本で初めての頭痛患者専門の外来)

獨協医科大学医学部神経内科/平田幸一 主任教授




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