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駆け込みドクター「健康寿命日本一の秘訣!静岡/体のゆがみ関節の痛みSP」

更新日:

駆け込みドクター!/体のゆがみ関節の痛みSP

2015年03月01日(日)/TBS

[関節痛/健康・病気情報]

健康寿命とは、介護などを必要とせず 自立した生活を送れる期間

静岡県は、健康寿命が最も長い県

健康寿命 静岡県
男性2位 (約72歳) / 女性1位 (約75歳)
※ 2010年 厚生労働省

 

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健康寿命日本一!静岡県をめぐるサイクリング旅

静岡御前崎自転車道
▷ 全長60km!日本一長い自転車道(整備済み距離)

健康寿命 日本一の秘訣

・茶がらのおひたし(ポン酢で味付け)
& おにぎり(残った茶がらを軽く炒めておにぎりにまぶす)
→ 最近の研究でお米がお茶のカテキンの効果を高めることが分かった

茶葉に含まれる様々な栄養素
免疫機能の改善効果が期待されるβカロテン
抗酸化作用があるビタミンEなどが含まれる
→ これらは水に溶けないので茶葉まで飲まない(or 食べない)と効果的に摂取できない

年間170万人が訪れる人気のスポット!
焼津さかなセンター
 70店舗が軒を連ね、焼津港でとれたカニや桜エビ・脂の乗った本マグロなど新鮮な魚介類が並びます。

回転寿司 まぐろ一本』 

特上海鮮丼 2,300円/水揚げ量日本一を誇る焼津の幸がてんこ盛り!
まぐろ赤身・中トロ・ウニ・いくら・生しらす・アジ・ぼたん海老・ネギトロなど 16種類ものネタを乗せられるだけのせた超豪華な極上の一品

まぐろづくし 2,000円/とにかくマグロを味わいたい人に!
中トロから大トロの炙りまで… まさにマグロ尽くし!!

まぐろのEPA (エイコサペンタエン酸)
動脈硬化・糖尿病などの予防効果が期待される

健康寿命 日本一!静岡県の秘密

◆ 毎日 緑茶を飲む
→ お茶は動脈硬化・高血圧・脳卒中を予防してくれる
◆ 豊富な地場食材
→ 静岡は地場食材の数が日本一多い(219品目)
→ 新鮮な野菜・果物・肉・魚などあらゆる物が揃い、豊富な栄養素を得られる
◆ 自転車に乗る
→ 自転車はヒザに負担がなく足腰を鍛えられるのでとても良い!




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