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ダイエット トリックハンター

[ダイエット]トリックハンター/1年で−35キロ楽に痩せたダイエット!83キロの肥満主婦から雑誌モデルへ!㊙楽ヤセトリック

更新日:

真相解明バラエティー!トリックハンター

2014年11月19日(水)/日本テレビ

[ダイエット法] 手間もお金をかけずに激痩せしたすぐにマネできる㊙トリック!

1年で−35キロ楽に痩せたダイエット!
83キロの肥満主婦から雑誌モデルへ

ダイエット法①/ご飯や麺の代わりに主食は寒天!

糸寒天をご飯の代わりにした海苔巻き寿司などオリジナル寒天料理を考案
糸寒天を麺の代わりにした冷やし中華などバリエーションを増やして飽きないように!

白米 160g(1膳):269kcal
⇔ 寒天 160g:8kcal

ダイエット法②/小腹が空いたらスルメを食べる!

スルメは一切れ 5.5kcal 超ヘルシー!

医療ジャーナリスト/森田豊 医師
スルメを噛むと唾液が出て、満腹中枢が刺激され満腹感を感じる
→ ダイエットに非常に有効!

ダイエット法③/テレビを観ながら15秒!腹筋エクササイズ

CM15秒間だけならできるかもと… と始めた簡単な腹筋“エクササイズ”

① 5秒かけて上体をおこす(浮かせる程度)
② 5秒間 その状態をキープ
③ 5秒かけて上体を戻す
→ コレを1日10回 行なうだけ!

[前回] » トリックハンター/あだ名は「横綱」から美女モデルへ 1年で35キロ減!楽ヤセトリック

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