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①骨盤枕ダイエット/お試しかっ!ブームになったダイエット法を検証

更新日:

お試しかっ!/ダイエット法 検証企画

2014年11月24日(月)/テレビ朝日

[ダイエット情報]

食事制限一切なし!枕を腰の下に敷いて寝てるだけで痩せる驚異のダイエット!!
シリーズ累計200万部を超え!大ヒットしたダイエット法にコロッケが挑戦!
ミキティーや釈由美子、インリンも実践して痩せたと話題になった「骨盤枕ダイエット」

ブームになったダイエット×7人
検証!1週間で一番やせるのは?



ダイエット法①/コロッケ×骨盤枕ダイエット

骨盤枕ダイエット
→ 解説本に付属している枕をおへその下に敷いて寝るだけ!
→ 手は頭の上で小指同士をつけ、足は親指同士をハの字につける
→ これを1回5分 キープするだけ!!

骨盤枕ダイエットのPOINTなど
・食事制限は一切なし
・関節が硬い人ほど足の指をつけるのがきつい
・普段あまり動かさない大きな筋肉を使うので汗をかく運動になる(場合も)
・腰に負担がかかるので1日3回までが目安
・夕方以降に実践すると効果UPするらしい
・開いた骨盤が閉まる効果があるとのこと

骨盤枕ダイエットの注意点
背中を反らし過ぎない/どんなに多くても1日5回まで
→ 長時間 行なったり、反らし過ぎると腰痛の原因に
→ 腰が弱い人は注意して行なう

挑戦者:コロッケ
体重 87.9kg → 85.8kg / 一週間で、−2.1kg のダイエットに成功!
ウエスト 106.3cm → 99.5cm /わずか1週間で驚異の −6.8cm !!

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