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[ダイエット]1日わずか1分!超簡単エクササイズ「背中のハミ肉」編/バイキング・ブラマヨ小杉がダイエットに挑戦!

更新日:

バイキング/ブラマヨ小杉が本気ダイエット!

2014年12月09日(火)/フジテレビ

[ダイエット/美容/背中] わずか2ヶ月で10kg以上のダイエットに成功!

1日1分で脂肪燃焼!話題のエクササイズ
簡単だから続けられる… 挫折しないダイエット!!

今回は背中をシェイプアップしてハミ肉を撃退!
▽ 多くの女性に共通する悩み、油断していつのまにか無駄な肉が付きがちな背中に効くエクササイズ

1日わずか1分!簡単エクササイズ
背中のハミ肉に効くボディメイク

わずか2ヶ月で−10.9kgのダイエットに成功!
111.9kg → 101.0kg=10.9kg

ボディメイク指導/佐久間健一先生

背中のハミ肉に効くボディメイク/超シンプルで簡単!

基本的にはタオルを持ってバンザイを繰り返すだけ!
逆手バンザイ体操

※ 背中の筋肉が伸びていることを意識しながら行なう

① タオルを逆手に持つ(両手/肩幅に開いて)
② 肘を曲げずに耳の横まで上げる
③ バンザイの状態で3秒キープ
④ ゆっくりと腕を下に降ろす/1分間 繰り返す

[POINT] 手を水平にする!
→ なるべく手のひらを上に向け、水平にして運動
⇨ 逆手にすることで背中や脇の下が伸び、服や下着からはみ出る余分な脂肪(贅肉)が燃焼される!

» ブラマヨ小杉のダイエット企画
「1日1分で脂肪燃焼!話題のエクササイズ」/一覧

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