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主治医が見つかる診療所「ダイエット&認知症予防にも!インナーマッスル強化法/4秒筋トレ、食事法 マグロ&鶏肉のレシピ…」

更新日:

主治医が見つかる診療所
「カンタン!楽しく!長生き!インナーマッスル強化法」

2015年04月20日(月)/テレビ東京

[ダイエット/認知症/病気・健康情報]

健康寿命を延ばし、身体も引き締まってダイエットにも!
▽ 30キロのダイエットに成功した名医が考案!高齢者でも超簡単「4秒筋トレ」
▽ マグロの赤身&鶏肉肉の注目物質をおいしく摂取

やせる&認知症予防にも!インナーマッスルSP

インナーマッスルを鍛えると足腰が丈夫になり、さらに内蔵脂肪の減少で痩せることも期待できる!
▽ インナーマッスルを強化するための4つのポイント


インナーマッスル強化法①/引き締まる!4秒筋トレ

生涯 自分の足で歩ける!体も引き締まる!誰でもできるカンタン運動

都竹 茂樹(つづくしげき) 医師
▷ 自ら考案した「4秒筋トレ」で30キロのダイエットに成功!

インナーマッスル強化法②/丈夫な筋肉を作り疲労回復する最強の食事

姫野医師 考案!マグロの赤身の最強レシピ
マグロの赤身と菜の花のレンジ蒸し

漢方の権威・丁医師 考案!鶏の胸肉の最強レシピ
焼きサムゲタン風 鶏スープ

 

認知症特集/対策・予防法…

▽ ココナッツオイルのようにクセがなく使いやすい「エゴマ油」で認知症予防

» 林修の今でしょ!講座「認知症&うつ病に効く!えごま油/脳・心臓・肝臓に!名医が選ぶNo.1の油とは?」
» 主治医が見つかる診療所「健康寿命の延ばす食材④/認知症を予防できるエゴマ油」

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