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林先生が驚く初耳学「東大 医学部の教え子&準ミス日本が教える…9品目ダイエット/好きなだけ食べて痩せられる㊙ダイエット法」

更新日:

林先生が驚く初耳学

2015年07月05日(日)/TBS

[ダイエット情報] 

約50年もの間、歴代ミス日本の美貌を支えてきた「よく食べるダイエット法」
▼ ミス日本が実践してきた… 好きな物を好きなだけ食べてもいい㊙ダイエットとは?

東大 医学部生で林先生の教え子!
準ミス日本が教える…「9品目ダイエット」

▼ ミス日本のダイエットは「よく食べること」

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ミス日本が実践している「よく食べるダイエット」のポイントは…
➡ ルールを守れば油っぽい料理もOK!
→ 満腹感が持続して、間食する気がなくなる

「9品目ダイエット」とは?

9品目ダイエットの考案者: 和田静郎さん
→ ミス日本の主催者であり、日本のダイエットの祖と呼ばれている
→ 美容研究家であり、1957年に9品目ダイエットを考案

9品目ダイエット
1回の食事で以下の9品目をそろえれば、好きな物を好きなだけ食べていい

食べるべき9品目とは?

①肉 ②乳製品 ③油質 ④卵類 ⑤魚
⑥野菜 ⑦貝 ⑧海藻 ⑨豆類

なぜ、この9品目なのか?
9品目を一度に食べることによって食事の満足度が格段に上がる
人間の食欲は大雑把に言うと、「何か足りない物があるから欲っし 補給しようとする」
→ 9品目によって栄養が万遍なく整っていると、欲しいという信号が出るタイミングが当然 遅くなる
※ ミス日本事務局・9品目ダイエット考案者のお孫さん/和田健太郎さんによる説明

脳が必要な栄養が足りないと補充しようとし、食欲が増える
しかし、上記の9品目をとることで脳が栄養をすべて補えたと満足
➡ 食欲がわかない・間食しない!

さらに、9品目を食べ続けることで1日の食事回数が減っていく
※ 9品目ダイエットを続けると、次の食事までの間隔が長くなっていく

簡単に9品目ダイエットを実践できる献立・メニュー

シーフードサラダ/①魚 ②野菜 ③貝
みそ汁/④海藻 ⑤豆類
玉子焼き/⑥卵類
チーズとんかつ/⑦肉 ⑧乳製品 ⑨油脂

 

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