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その原因、腸にあり!/デブ菌を減らして肥満解消!簡単 もち麦腸活ダイエット

2016/09/03

その原因、腸にあり!3時間SP

2016年03月29日(火)/フジテレビ

[腸活/ダイエット/健康・病気情報]

"腸活" が人気を集めるなど、注目の臓器・腸の新常識を、予約5年待ちの名医が徹底解説‼
▼ 肥満解消!デブ菌を減らす 腸活ダイエット
 産後太りに悩む 北陽・虻川美穂子&女優・信江勇が実践!毎朝 "もち麦ごはん" を食べるだけなので簡単!
 長期的にもち麦腸活ダイエット続けて デブ菌を減らせば、痩せやすい身体に!リヴバウンドもしなくなる!?

 

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もち麦を食べるだけでデブ菌を減らす!?
2週間 もち麦腸活ダイエット

➡  2016年09月03日のフジテレビ「チャンネル∑」
 「腸のを知って身体のお悩み解決SP(9月6日放送)」の事前番組として再度 放送

ダイエットを成功させる鍵を握る… デブ菌とは?

デブ菌=ファーミキューテス門(肥満の原因とされる菌)
⇔ ヤセ菌=バクテロイデス門

必要以上に糖質や脂質をため込んでしまう性質を持つデブ菌を減らし、腸内環境を整えることがダイエットには重要!

デブ菌を減らす最強の食材 = もち麦

もち麦:デブ菌を減らし、腸内環境を整えてくれる 最近明らかになった最強の食材

ダイエットに効果的な 水溶性食物繊維が豊富で気軽に食べられるのが "もち麦"
最近ではスーパーなどでも購入でき、ご飯にまぜて もち麦ごはんとして食べるのが一般的

水溶性食物繊維の含有量も断トツに多く、さらに 水溶性食物繊維の一種である β-グルカンがポイント!
β-グルカンは、体内に入ると水分でゼリー状になり 糖質や脂質を包み込んで九州を抑える働きがある

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朝食にもち麦ごはんを食べるのが効果的!

朝 食べることで、1日のカロリー摂取量や血糖をコントロールできるので、朝食に摂取するのがオススメ!

番組で行った「もち麦腸活ダイエット」の条件

■ もち麦ごはんを朝 一膳食べる
■ それ以外の食事は普段通り
■ 機関は2週間

もち麦にちょい足し/「三豆丼」

材料
・枝豆 50g  ・豆腐(絹) 50g
・刻み海苔 適量
・納豆 1パック(納豆のタレも使用)

作り方
① 納豆にタレ・豆腐・枝豆を入れて混ぜる
② もち麦ごはんにかけて… 完成!




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