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ピラミッド・ダービー「3食炭水化物食べてやせる!驚きのダイエット法/ご飯+お酢・パン+豆乳」

更新日:

珍種目No.1は誰だ!? ピラミッド・ダービー

2017年2月19日(日曜)/TBS

[簡単ダイエット法/食生活] 

ご飯やパンをお腹いっぱい食べて痩せる夢のダイエット法
 太るイメージのある炭水化物ですが あるものと一緒に食べると痩せられる!? 常識を覆すダイエット方法を紹介!
※ 実践するのは、"食生活をちょっと変えるだけの シンプルで簡単な続けられるダイエット方法"。今回は「炭水化物編」
▼ ご飯+お酢「米 食べて食べてダイエット」
▼ パン+豆乳「パン 食べて食べてダイエット」

 

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何㎏やせた?HIGH&LOWダービー

5日間 炭水化物 食べてダイエット
3食炭水化物食べてやせる!驚きのダイエット法

簡単ダイエット法1⃣/「米食べて食べてダイエット」

ダイエット挑戦者:ニッチェ 近藤
紹介者:管理栄養士 伊達友美さん

「米食べて食べてダイエット」のやり方 (方法・ルール)
1⃣ 1日3食 必ず米を食べる
※ 1食 お茶碗1杯まで(180g)
2⃣ 毎食 小さじ1杯(5㎖)のお酢を飲まずに料理に混ぜる
3⃣ 米以外の主食を食べない (パン類・麺類などの穀物)
※ 今回は一般女性を対象に5日間限定で考案していただいた特別なルールです
※ 妊娠中 及び 授乳中の方はお控えください

■ ダイエットの注意点
 お酢の摂りすぎは 貧血などの悪影響もあるので、1食5㎖を守って摂取すること

■ ダイエットのポイント
 米+お酢:血糖値の上昇が緩やかになることで 腹持ちが良くなるとのこと

■ 寿司はダイエット効果抜群!?
 冷飯:糖の吸収が緩やかになるといい、さらに お酢の効果でWの効果!?
 生魚:焼き魚に比べ 良質な脂がコレステロールを整える




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