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奥さま1万人総選挙「NYで大流行!サラダチキンで作る!最新のビューティーチョップサラダ/杉本彩のダイエットメニューのレシピ・作り方」

更新日:

奥さま1万人総選挙

2015年07月24日(金)/TBS

[簡単レシピ/ダイエットレシピ/コンビニ]

ニューヨークで大流行している最新サラダ「チョップサラダ」をビューティーレシピを得意とする杉本彩が独自にアレンジ!

コンビニお助けレシピ②
 主婦の悩み:
ダイエットメニュー×杉本彩
ビューティーチョップサラダ」のレシピ・作り方

全国の主婦が悩んでいる料理の悩みを 料理の腕に自信がある芸能人が、コンビニの商品を使ってすぐに作れる簡単レシピを紹介!

 

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チョップサラダ とは:ニューヨークで大流行している最新サラダ
▶ 具材を同じ大きさにカットしている為、スプーン1杯で色々なヘルシー食材が1度に摂取でき、満足感も抜群!

杉本彩のダイエットメニューのお悩み解決(POINT)

① 炭水化物はある程度 摂った方が良い
② 野菜と炭水化物の割合が重要
③ カサを減らした分 たくさん食べられる(チョップサラダ)
④ サラダチキン(ヘルシーな鶏胸肉)+炭水化物+大量の野菜
→ 最新のNYスタイル:ご飯などの炭水化物を少量混ぜる事で、サラダを満足感のあるメーンディッシュに!
⑤ ナッツは色々な栄養素が入った植物性食品

使用するコンビニ食材(セブン‐イレブン)

「セブンプレミアム サラダチキン(シトラスレモン)」213円(税込)
「大葉とみょうが香るサラダ」200円(税込) ×2袋

「たまねぎとおかかのサラダ」「御飯」「ミックスナッツ」

作り方

①「たまねぎとおかかのサラダ」に「御飯」を合わせる
② レモン汁・オリーブオイル・コンブ茶・酢・黒胡椒を混ぜ合わせる
※ 昆布茶には隠し味となるうま味成分だけじゃなく、ビューティーに役立つ食物繊維も入っている
③ ①のご飯に②のビューティードレッシングをかけて混ぜ合わせる
④「サラダチキン」を1㎝程度の角切りにする
⑤ 「大葉とみょうが香るサラダ」(2袋)をチョップする
※ 包丁で叩くように刻んで細かく、同じ大きさにする
⑥ ⑤のチョップサラダに③のご飯を少量 混ぜる
⑦「ミックスナッツ」(適量)を袋に入れて叩き、細かく砕く
⑧ 器に⑥を盛り、その上にサラダチキンをのせる
⑨ 砕いたナッツを散らして…  完成 ‼

 

杉本彩の男を虜にする料理

新品価格 ¥1,512から


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