世界一受けたい授業 ３時間SP
2017年４月１日(土曜)／日本テレビ
[健康・ダイエット方法／ランキング]
番組オススメ！新年度に行いたい 様々な健康法をランキング形式で紹介！
今日から変われる20のことランキングBEST20
第18位 噛み合わせ
■ 噛み合わせ 良 → 運動機能UP！
食事の時 片側の歯だけで噛んでしまうと… その影響で噛み合わせが悪くなることがある
噛み合わせが悪いと顔が歪むこともあり、放置すると 手足のしびれ・不眠症・肩こり・頭痛など様々な症状を引き起こしてしまう危険性も！
逆に 葉が抜け落ち 寝たきりだったおばあちゃんが、入れ歯をして 噛み合わせを良くすると…
食欲は向上し 栄養改善もされて元気になり、歯科治療から２か月後 歩行器を使って１人で歩けるようにまでなったという実例も！
■ 噛み合わせを良くするためには「朝 身支度をしながら ガムを噛む！」
ただガムを噛めばいいのではなく…
→ 右側で30回・左側で30回・前で30回 とバランスよく噛むことが大切！
第17位 朝食／作り置きで簡単！５分でできる「朝食レシピ」
朝食をとらずに空腹時間が長いと…
→ 白色脂肪細胞が 脂肪を溜め込もうとするので “太りやすい体” に！
→ さらに、空腹のストレスで「脳出血」のリスクが通常の３割増加するといわれている
■ 作り置きで簡単！５分でできる朝食レシピ
» 乳酸キャベツ・熟成塩きのこ…の作り方＋アレンジレシピ
第16位 貧血対策
第15位 肩こり解消／筋膜リリース
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自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド [ 竹井仁 ] 価格:1,512円 感想(50件) |
[関連] » 金スマ(キンスマ)「話題の肩こり新解消法！筋膜リリース／１日３分！簡単ストレッチのやり方・方法」
第14位 ストレス対策
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価格:1,296円 感想(32件) |
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