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ノンストップ「話題のもち麦ダイエット(=大麦ダイエット)!飽きないもち麦レシピ/ハンバーグ&ポタージュにアレンジ!」

更新日:

ノンストップ

2016年06月29日(水)/フジテレビ

[簡単レシピ/ダイエットレシピ/健康レシピ]

美活★やってます!もち麦ダイエット特集
もち麦を より美味しく より痩せやすくする、アイデア満載の絶品アレンジレシピ!

 

 

話題のもち麦ダイエット
飽きないもち麦レシピ/もち麦シェフが伝授

レシピ紹介者:東京ミッドタウン『HAL YAASHITA東京』/ 山下春幸 オーナーシェフ

もち麦ダイエットレシピ [ 山下春幸 ]

価格:1,296円 感想(2件)

もち麦ダイエット アレンジレシピ
2⃣ もち麦で “挽き肉食感”!「肉なしもち麦ハンバーグ」

もち麦 肉なし おからハンバーグ

もち麦を硬めに茹でて お肉のような食感に!
ボリュームはあっても低カロリーという ダイエットには最適のレシピ

材料

・もち麦 100g  ・水 400㎖
・おから 50g  ・卵黄 20g
・タマネギ 50g  ・塩 3g
・黒コショウ 少々  ・生姜 6g
・にんにく 3g  ・薄口しょう油 4g

[A:ソース]
・大根おろし 80g  ・大葉(刻む) 8枚
・ゆずこしょう 3g  ・ポン酢 18g

作り方

① 鍋にもち麦・水(400㎖)を入れて火にかける
POINT(この水分量で)30~40分ゆでると ひき肉食感に!
② ゆでもち麦(①/100g)とおから・卵黄・タマネギ
 塩・黒コショウ・ニンニク・ショウガ・薄口しょう油をボウルに入れて混ぜる
③ 形を整えたら 3~4分焼く
④ [A]を混ぜ合わせた特製ソースをかけて…  完成‼

国内産 もち麦 280g
【楽天24】

価格:538円 感想(2件)




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