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ノンストップ「時短&簡単!常備菜の活用レシピ/保存法・作り方(鶏胸肉・タコ)…」

ノンストップ!

2016年08月24日(水)/フジテレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ]

1つあればアレンジ無数!主婦の味方 常備菜活用レシピ
▼ オススメの常備菜1⃣「タコのドレッシング炒め」
▼ オススメの常備菜2⃣「鶏胸肉の塩麹煮」/ シンガポールチキンライス風にアレンジも!

 

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美活★やってます!

大注目!主婦たちの味方
時短&簡単
常備菜
」の活用術

レシピ紹介者:料理研究家・長谷川りえ さん
→ 旬の食材を取り入れたお弁当・家庭料理・食育指導など テレビや雑誌で活躍

常備菜が注目されるワケ

① 時短:毎日の調理時間が短縮できる
② 節約:買い物での無駄遣いが減る
③ 健康:バランスの良い食事になる

常備菜に適した調味料・香辛料など

■ 殺菌効果:酢・梅干し・生姜・わさび・カレー粉 など
■ 酸化防止:オリーブオイル など

常備菜の保存方法

 

超簡単でアレンジ無数!話題の常備菜
1⃣「タコのドレッシング炒め
のレシピ・作り方

材料

・ゆでダコ 150g  ・ブロッコリー 1株
・ズッキーニ 1/2本  ・パプリカ 1/2個
・イタリアンドレッシング 大さじ4
・酢 大さじ1/2  ・塩、コショウ 各少々
・オリーブオイル 大さじ2

作り方





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